Enginarın Bebeklere Faydaları

Enginar 8. ay ve üzeri bebeklerinize yedirebileceğiniz sağlıklı bir sebzedir. İçerisinde yüksek miktarda potasyum, kalsiyum, fosfor, K vitamini ve manganez vardır. A vitamininden, B1, C vitamininden ve liften oldukça zengindir.

Enginar yemek bebeğinizin bağırsakları için oldukça faydalıdır. Enerji verir ve iştah açar. En büyük özelliği ise karaciğeri temizlemesidir.
Enginar diüretik bir besindir yani idrar söktürücü özelliği vardır. Bebeğiniz eğer ishal ise fazla su kaybı olmaması için bu sebzeyi yedirmeden önce doktorunuza danışınız.

100 gram enginarda;

A vitamini 13 IU
C vitamini 7.4 mg
K vitamini 14.8 mcg
Folat 89 mcg
Kalsiyum 21 mg
Demir 06 mg
Magnezyum 42 mg
Fosfor 73 mg
Potasyum 286 mg
Sodyum 60 mg
Manganez 0.2 mg
Selenyum 0.2 mcg olduğunu biliyor musunuz?

➽Hiçbir gıdayı doktorunuza danışmadan bebeğinize yedirmeyiniz ve alerjisi olup olmadığını anlamak için yeni bir gıda verirken 3 gün bekleme kuralını uygulayarak yediriniz.

8.Ay+ Dereotlu Kabak Püresi

8. ay ve üzeri Dereotlu Kabak püresi tarifi ile karşınızdayız.

Malzemeler

• Mor havuç
• Dereotu
• Kabak
• Patates

Hazırlanışı

Sebzeler küp küp doğranır ve buharda haşlanır.Piştikten sonra rondodan geçirilir ve üzerine zeytinyağı gezdirilerek servis edilir.

8.Ay+ Bebek Köftesi

Merhabalar;
Bebeklerimiz için kırmızı etin faydalarını hepimiz biliyoruz. Kırmızı et yedirmenin bir yolu da köfte yapmaktır. 8. ay ve üzeri için uygun olan bu köfteye bebekleriniz bayılacak. :)

Malzemeler

• Bir tutam kuru ekmek içi
• 1 diş sarımsak
• 1 arpacık soğan
• Kıyma

Hazırlanışı

Ekmek içi öncelikle fırında kurutulur ve rondodan çekilerek toz haline getirilir. Sarımsak ve soğan rendelenir. Bütün malzemeler karıştırılır ve yoğurulur. Az yağlı tavada kızartılır.

Yaptığınız köfteleri dondurucuda saklayıp daha sonra kızartarak yedirebilirsiniz.

Mangonun Bebeklere Faydaları

1 Su bardağı doğranmış mangoda;

• Kalsiyum 16 mg.
• Folat 23 mcg.
• Fosfor 18 mg.
• Magnezyum 22 mg.
• Potasyum 257 mg.
• A vitamini 1261 IU
• C vitamini 45.7 mg.
• E vitamini 2.85 mg.
• K vitamini 6.9 mg. olduğunu biliyor muydunuz?

6. ay ve üzeri bebeklerinize yedirebileceğiniz mango karotenoidler ve lifler açısından çok zengin bir tropikal meyvedir. Karotenoidler özellikle soğuk algınlığı tedavisinde önemli bir destek olarak kullanılırlar.

Sadece soğuk algınlığı tedavisinde değil, göz sağlığında, enfeksiyonlarla mücadelede ve beyin gelişiminde oldukça önemli bir meyvedir.

Mango tropikal bir meyve olduğundan bazı bebeklerde pişiğe ve alerjiye sebep olabiliyor. Alerji kendini deride döküntüler olarak gösteriyor. Bu yüzden doktorunuza danışmadan bebeğinize mango vermemenizde fayda var.

Eğer mangonuz sert ise henüz olgunlaşmamış demektir. Olgunlaşmış mango tıpkı avokado gibi yumuşak olur. Mangonuzun olgunlaşması için birkaç gün oda sıcaklığında bekletmeniz olgunlaşmasına yeterli olacaktır.

➽Hiçbir gıdayı doktorunuza danışmadan bebeğinize yedirmeyiniz ve alerjisi olup olmadığını anlamak için yeni bir gıda verirken 3 gün bekleme kuralını uygulayarak yediriniz.

Etli Bezelye

8. Ay ve üzeri için uygun Etli bezelye püresi tarifi ile karşınızdayız. Kırmızı etin bebekler için ne kadar önemli olduğunu daha sonraki yazılarımızda da paylaşacağız ancak bu yazımızda kısaca değinmek gerekirse; kırmızı et demir eksikliğinin giderilmesinde önemli bir yere sahiptir.




Malzemeler

• 1 kase bezelye (mevsimi olmadığından yazdan buzluğa kaldırdığımız bezelyeleri kullandık.)
• Patates
• Havuç
• Kırmızı et (dana incik haşlama kullandım.)

Et ve sebzeler küp küp yemeklik doğranır ve buharda haşlanır. (tariflerimizde buharda haşlama yapmamızın sebebi sebzeler suda haşlandığında bütün vitaminlerini suya bırakır, buharda haşlama yaparak vitamin değerlerini koruyoruz.)

Rondodan geçirilerek 1 çay kaşığı zeytinyağı ile servis edilir.

8. Ay+ Enginar Püre

8. ay ve üzeri için uygun bir sebze püresi tarifi ile karşınızdayız.

Malzemeler

• 1 adet enginar
• 2 adet küçük patates (patatesleriniz büyük ise 1 adet büyük kullanabilirsiniz.)
• 1 adet havuç
• 1 yemek kaşığı bulgur

Sebzeler iyice yıkandıktan sonra küp küp doğranır ve buharda haşlanır. 1 yemek kaşığı bulgur biraz su ile cezve veya küçük bir tencerede pişirilir. Sebzeler haşlandıktan sonra rondodan çekilir ve üzerine bulgurlar eklenir. (Eğer bebeğiniz hala pütürlü yiyemiyorsa bulgurları da ekledikten sonra rondodan çekmenizi öneririm.) Üzerine 1 çay kaşığı zeytinyağı ekleyerek bebeğinize yedirebilirsiniz.

 

Afiyet olsun. :)

Ayvanın Faydaları

100 gr. ayvada;

• A vitamini 40 mg.
• C vitamini 15 mg.
• K vitamini 4,5 pg.
• Potasyum 197 mg.
• Kalsiyum 11 mg.
• Demir 0,7 mg.
• Sodyum 4 mg.
• Magnezyum 8 mg.
• Protein 0,4 g.
• Lif 5,9 g. olduğunu biliyor muydunuz?

Vitamin ve mineraller açısından oldukça zengin olan ayvayı bebeğinize 6. ay ve sonrasında verebilirsiniz. Bebeklerin büyüme ve gelişimini destekler, antioksidan bir etkiye sahiptir, bağırsak ve midede oluşabilecek mikroplara karşı koruma sağlar, sindirimi kolaydır. Kalp ve akciğer dostudur.

Bebeğiniz grip veya nezle olursa ona ayva verebilirsiniz, iyileşmesini hızlandıracaktır.

Ayvayı cam rendede rendeleyerek veya çok sert ise biraz buharda pişirip ezerek bebeğinize yedirebilirsiniz.

*Bebeğinizde kabızlık sorunu var ise ayva vermek için bir kaç gün beklemelisiniz, ayva ishal giderici bir meyvedir.

➽Hiçbir gıdayı doktorunuza danışmadan bebeğinize yedirmeyiniz ve alerjisi olup olmadığını anlamak için yeni bir gıda verirken 3 gün bekleme kuralını uygulayarak yediriniz.

(fotoğraf internetten alıntıdır.)

Meyvelerden Kivi

Kivi

1 orta boy kivide;

• A vitamin 66 IU
• C vitamini 70.5 mg
• B1 vitamini .02 mg
• B2 vitamini .02 mg
• Niacin.26 mg
• Folat 19 mcg
• Fosfor 26 mg
• Magnezyum 13 mg
• Kalsiyum 26 mg
• Potasyum 237 mg
• Sodyum 2 mg,

olduğunu biliyor muydunuz?

Kivi bebeğinize 8. ay ve üzeri verebileceğiniz sağlıklı bir meyvedir. İçerisindeki c vitamini mandalina ve portakaldan daha fazla olduğundan bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği vardır.

Ayrıca bebeklerdeki kabızlığın giderilmesinde de yardımcıdır.

Bebeğiniz için alacağınız kivinin sert değil yumuşak olmasına dikkat edin. Sert kiviler henüz olgunlaşmamış ekşi kivilerdir.


Önemli not: Eğer bebeğiniz pişik sorununa yatkın bir bebek ise kivi vermek için 1 yaşını beklemelisiniz. Kivinin asitli yapısı bazı bebeklerde pişiklere sebebiyet verebiliyor.

➽Hiçbir gıdayı doktorunuza danışmadan bebeğinize yedirmeyiniz ve alerjisi olup olmadığını anlamak için yeni bir gıda verirken 3 gün bekleme kuralını uygulayarak yediriniz.

(fotoğraf internetten alıntıdır.)

+8.Ay Meyveli Muhallebi

Merhaba, bu yazımızda 8 ay ve üzeri bebekler için meyveli muhallebi tarifimizi yayınlayacağız.

Malzemeler

• Yarım ayva
• 1 adet kivi
• 1 adet mango
• 2 yemek kaşığı yulaf unu
• 1 su bardağı kaynatılıp soğutulmuş su

Hazırlanışı

Ayvanın çekirdekleri ayıklanır ve diğer meyvelerle birlikte doğranır. Meyveler rondodan geçirilerek püre haline getirilir. Yulaf unu bir tavada su ile muhallebi kıvamına gelinceye kadar pişirilir ve meyve püresi ile karıştırılır. Dilerseniz içerisine çekilmiş fındık/ceviz ekleyip meyveli muhallebinizi bebeğinize yedirebilirsiniz.