Enginar 8. ay ve üzeri bebeklerinize yedirebileceğiniz sağlıklı bir sebzedir. İçerisinde yüksek miktarda potasyum, kalsiyum, fosfor, K vitamini ve manganez vardır. A vitamininden, B1, C vitamininden ve liften oldukça zengindir.Enginar yemek bebeğinizin bağırsakları için oldukça faydalıdır. Enerji verir ve iştah açar. En büyük özelliği ise karaciğeri temizlemesidir.
Enginar diüretik bir besindir yani idrar söktürücü özelliği vardır. Bebeğiniz eğer ishal ise fazla su kaybı olmaması için bu sebzeyi yedirmeden önce doktorunuza danışınız.
100 gram enginarda;
A vitamini 13 IU
C vitamini 7.4 mg
K vitamini 14.8 mcg
Folat 89 mcg
Kalsiyum 21 mg
Demir 06 mg
Magnezyum 42 mg
Fosfor 73 mg
Potasyum 286 mg
Sodyum 60 mg
Manganez 0.2 mg
Selenyum 0.2 mcg olduğunu biliyor musunuz?
➽Hiçbir gıdayı doktorunuza danışmadan bebeğinize yedirmeyiniz ve alerjisi olup olmadığını anlamak için yeni bir gıda verirken 3 gün bekleme kuralını uygulayarak yediriniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder